cos na

nie, ta prawa jakas lewa jest, z lyda moze cos , bo jak biegam to mam zakwas ostry na prawej lydzie troche dluzej pochodze to juz ja czuje

Ty to nie mam pojęcia, masz jakąś wadę postawy albo coś. Załóż może temat w dziale zdrowie. a co do tych przysiadów to zmniejsz ciężar i skup się na technice wykonywania przysiadu.

na wczasach zrób sobie odpoczynek,młody jesteś,zdążysz jeszcze urosnąć :)a jak bardzo chcesz w coś zainwestować to polecam aminokwasy.pozdrowionka.

Mnie zupelnie zadziwia przypadek Jordana - facet ma 198cm wzrostu a podobno w wieku 16 lat mial 171 czy 172 i przez kilka lat intensywnie cwiczyl na drazku. Ciekawe czy mial by tyle ile ma jakby nie cwiczyl. Moze cos w tym jest ?? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Ja jednak mysle ze cwiczac na drazku mozna cos osiagnac oczywiscie nie nalezy myslec ze urosniesz kilkanascie cm ale tak ze 2,3 cm da sie rozciagnac. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Za delikatnie podchodzisz do tej klatki. skup się na poważnym wyciskaniu. Po roku treningów mozesz zrobć coś takeigo: 1.wyciskanie sztanga poziomo szerokim 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3<4=5 2.wyciskanie hantle skos głową w górę 10,9,8,8 progresaj 1<2=3=4 3.rozpietki poziomo 3-4 x 10 stałym obciązeniem

ziom ja siedze na tych forach po poltorej godziny x3 dziennie :D Tylko jak szukam i widze to co chwile pisze cos innego :) Lepiej brac tauryne rano do dawki krety naczczo i po treningu do dawki krety , czy tauryne przed treningiem jakies 10 minut , a po treningi krete ? Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-02-01 11:38:11

Sam raczej niewiele zdzialasz. W uderzanych sw liczy sie przede wszyskim technika. Sam jej nie opanujesz. Najlepsze rozwiazanie to zapisanie sie do klubu. Jesli nie masz takiej mozliwosci moze jakis znajomy moze cie nauczyc podstaw? Samemu na prawde ciezko cos zdzialac.

Relacje na bierzaco mozna u mnie w dzienniku sledzic aw i matrixa juz biore a z reszta ruszam po nowym roku zobacyzmy czy ten slynny xtreme stack jest cos wart

podaj nazwy maniak? ja od dłuższego czasu lecę na olimpie więc może czas coś zmienić

Chyba nigdy nie zrozumiem co jest przyjemnego w zjedzeniu czekolady czy batona. To i tak lepiej zjeść soczystego steka z duża porcją świeżych warzywek. Wszystko jest dla ludzi aczkolwiek jeśli ktoś coś robi już bardzo długo (trzyma dietę) to po pewnym czasie nawet samo spojrzenie na jakieś ciasto wywołuje odruch wymiotny niż zachęcający. Jeśli nie [...]

Ja bym się zapisywał. Kluby są bardzo różne i różne jest podejście do początkujących. Można zawsze przyjść na trening jako obserwator i zagadać z trenerem. Opowiedzieć o swoich obawach i wyczuć sytuację. Znam kluby MMA gdzie pierwszy raz przychodzą 40-latkowie i poziom wcale nie jest niski. Każdy ćwiczy jak może, a dla trenera kolejna stówka [...]

Na razie trzymam 0 bilans, zobaczymy czy mnie nie zaleje. @rescudiver, uwierz, że bardzo bym chciał, ale dla własnego bezpieczeństwa muszę zrobić przerwę. Coś jest nie tak z sercem, więc nie mogę ryzykować.

Wiem, że nie rozrzedzi, ale może przynajmniej jakoś pomoże mi w lepszym funkcjonowaniu/uchroni przed ewentualnymi zakrzepami do środy? Nie ukrywam, że siadło mi to na psychice i mam obawy, że zatkają mi się żyły i dostanę zawału czy coś.

ja takie coś też miałem kilka miechów temu, ale od wyciskania na suwnicy. I do tej pory nie mam pojęcia od czego to mogło być. Pozdrawiam, abdul

Z tym wit. C to tez słyszałem. A miałem podobne cóś po przysiadach - ale popracowałem nad oddychaniem i trochę pomogło, ale czasem mnie zmuli więc zawsze mam partnera jako asekurację. Pytałem znajpmego lekarza - jedna z możliwości to to że uda (grzbiet też) to potężne mięśnie i przy wysiłku "ssają" dużo krwi z reszty ciała czyli też z [...]

staram się jak mogę :D, ułożyłem już nowy plan treningowy i mam nadzieję że rezultaty będą widoczne i jeszcze dieta teraz bardziej przestrzegana, :D dobrze że motywacja powróciła:D... jak coś się zmieni na + to zamieszczę fotki

mozna to wszystko ale nie przy starzu pół roku, to bylo by zmarnowanie tych supli jak chcesz cos wziac to bialko na braki w diecie i ewentualnie kreatyna zwykle mono

przy 4 dnaich to bym dał plan typu push pull, daj ankiete działu napisz coś o osbie po jakiej przerwie powracasz na siłownię ile juz wcześniej trenowałeś

Musisz sobie jakos z tym poradzic, cos zaczac robic, zmieniac, czynnie szukac rozwiazania, na tescie jest fajnie, bo człowiek, jest zywszy... teraz masz down test i musisz sie z tym oswoic, ciezko tutaj rokowac ile to bedzie trwało.